2018年10月12日

2018年10月12日(金)
くもり

バイト 0:00-7:30
右膝の裏が痛い。脚を伸ばすとピシっと痛みが走る。昨日のランニングの影響だろう。筋肉痛ではなく腱を痛めている感じ。少しスピードを上げて走るといつもここが痛くなる。癖になっているのかもしれない。1km6分ペースなら大丈夫。それを5分30秒～5分に上げて走ると翌日に痛みが出る。しかし痛みはそれほど長くは続かない。痛みが消えた頃に、そろそろ大丈夫かなと思って少しスピードを出す練習をすると、やはり翌日に痛みが出る。

バイトから帰ってシャワーを浴びる。洗濯。食べて寝る。13時半に起きる。膝裏が痛いので今日は走らない。外出もせずにずっと家でゴロゴロしていた。