2023年2月のランニング

2/1
ジョグ
11.77km
舗装路

☆

2/4
ジョグ
10.4km
舗装路

☆

2/5
ジョグ
8.03km
不整地

☆

2/6
ジョグ
12.5km
不整地

☆

2/7
ジョグ
10.02km
舗装路

☆

2/8
ジョグ
10.29km
不整地

☆

2/11
ジョグ
10.28km
舗装路

☆

2/12
ジョグ
17.33km
不整地

☆

2/14
ジョグ
10.07km
舗装路

☆

2/15
ジョグ
4.02km
舗装路（坂道多め）

☆

2/16
ジョグ
12.02km
舗装路

☆

2/18
ジョグ
14.06km
不整地

☆

2/19

舗装路
11.01km

ポイント練習らしきものを。
最初の1kmは準備運動（笑）
少しずつペースアップして11kmまで。



1km 5:25
2km 4:37
3km 4:27
4km 4:22
5km 4:20
6km 4:19
7km 4:16
8km 4:16
9km 4:14
10km 4:13
11km 4:14

☆

2/21
ジョグ
17.04km
不整地

☆

2/22
ジョグ
10.08km
舗装路

☆

2/26
ふかやシティハーフマラソン
21.0975km
1時間31分36秒



（別記事で書く）

☆

総走行距離
190.0175km

舗装路
110.75km

不整地
79.25km

走った日数
16日

ポイント練習
1回

大会
1回

☆

今月から新たな練習方法として不整地でのランニングを始めた。舗装路ばかりでは脚にかかる負担が大きすぎる。約3年ぶりにマラソン大会に参加した。