2022/11/21-2022/11/30
- 2022/11/30
- 23:55
2022年11月21日㈪
雨→くもり→晴れ
10時に起きる。タイムフリーで生島ヒロシのおはよう定食一直線を聞きながら家事。体幹トレーニングを少々。あとはゴロ寝。
体重 57.9kg
BMI 20.3
体脂肪率 10.3%
筋肉量 49.3kg（標準）
基礎代謝量 1404kcal（多い）
☆
2022年11月22日㈫
くもり
仕事（21:00)-9:00
仕事は物量多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。右足脛の外側に痛みがあるのでランニング休み。11月に入ってから全然ダメ。右足の不調が長引いている。3回目のワクチン接種券が届いた。含み損だった日本電産の株価が買ったときの価格に戻ったので売りました。ほぼプラマイゼロでした。
☆
2022/11/23㈬
勤労感謝の日
雨
仕事（21:00)-9:00
仕事終わってまっすぐ帰宅。シャワー。食事。寝る。夜、ワールドカップ、ドイツ日本戦を見る。日本がまさかの逆転勝ち。賭けておけば儲かったのだろうなぁ。寝る。
☆
2022/11/24㈭
くもり
JTの株を売った。100株。2348円で買って2829円で売れました。少し儲かった。
☆
2022年11月25日㈮
晴れ
仕事（21:00)-9:00
仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物、図書館で取り寄せた本を受け取り帰宅。ランニング。相変わらず右足ふくらはぎの下から足首にかけて軽い痛み。これだけ休んでいるのになかなか治らない。勝田全国マラソンまで65日だけど、スロージョグしかできないのではマラソンどころではないね。タイムフリーで桑田佳祐のやさしい夜遊びを聞きながら寝る。
体重 56.6kg
BMI 19.8
体脂肪率 11.2%
筋肉量 47.6kg（標準）
基礎代謝量 1356kcal
☆
2022年11月26日㈯
雨、くもり
録画したモヤさま、孤独のグルメを見る。ラジコのタイムフリーでバナナムーンゴールドを聞く。ひたすらゴロ寝の一日。
☆
2022年11月27日㈰
晴れ
仕事 0:00-9:00
日曜日一人勤務。物量は日曜日にしては多め。仕事中にもときどき右足の痛みが出る。アキレス腱炎か、シンスプリントか、初期の疲労骨折か。いずれにせよランニングはやめておいた方がいい。すでにエントリーした大会のことを考えると焦りもあるが、この状態で走れば確実に悪化する。整形外科を予約した。
体重 56.6kg
BMI 19.8
体脂肪率 9.8%
筋肉量 48.4kg（標準）
基礎代謝量 1377kcal（多い）
☆
2022/11/28㈪
晴れ
仕事 0:00-9:00
物量少なめ。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。昨日、整形外科を予約したのだが、今日になったら右足の痛みがなぜか消えていたのでいったん予約はキャンセルした。しばらく走らずに様子を見る。0721。寝る。
☆
2022/11/29㈫
くもり、雨
三菱重工とアステラス製薬の株を売却。共に少しだけプラスで売れた。録画したクイーンズ駅伝を見る。ひたすらゴロ寝。
☆
2022/11/30㈬
くもり
仕事（21:00)-8:35
蒸し暑い。仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。今日は右足スネの外側が痛む。日によって変わるから困る。痛みがあると病院に行こうかなと思うが、いざ行こうとすると痛みが消えたり。日常生活に支障のない症状だから、なおさら行きづらい。安静にしてくださいと言われて終わりだろうし。
雨→くもり→晴れ
10時に起きる。タイムフリーで生島ヒロシのおはよう定食一直線を聞きながら家事。体幹トレーニングを少々。あとはゴロ寝。
体重 57.9kg
BMI 20.3
体脂肪率 10.3%
筋肉量 49.3kg（標準）
基礎代謝量 1404kcal（多い）
☆
2022年11月22日㈫
くもり
仕事（21:00)-9:00
仕事は物量多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。右足脛の外側に痛みがあるのでランニング休み。11月に入ってから全然ダメ。右足の不調が長引いている。3回目のワクチン接種券が届いた。含み損だった日本電産の株価が買ったときの価格に戻ったので売りました。ほぼプラマイゼロでした。
☆
2022/11/23㈬
勤労感謝の日
雨
仕事（21:00)-9:00
仕事終わってまっすぐ帰宅。シャワー。食事。寝る。夜、ワールドカップ、ドイツ日本戦を見る。日本がまさかの逆転勝ち。賭けておけば儲かったのだろうなぁ。寝る。
☆
2022/11/24㈭
くもり
JTの株を売った。100株。2348円で買って2829円で売れました。少し儲かった。
☆
2022年11月25日㈮
晴れ
仕事（21:00)-9:00
仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物、図書館で取り寄せた本を受け取り帰宅。ランニング。相変わらず右足ふくらはぎの下から足首にかけて軽い痛み。これだけ休んでいるのになかなか治らない。勝田全国マラソンまで65日だけど、スロージョグしかできないのではマラソンどころではないね。タイムフリーで桑田佳祐のやさしい夜遊びを聞きながら寝る。
体重 56.6kg
BMI 19.8
体脂肪率 11.2%
筋肉量 47.6kg（標準）
基礎代謝量 1356kcal
☆
2022年11月26日㈯
雨、くもり
録画したモヤさま、孤独のグルメを見る。ラジコのタイムフリーでバナナムーンゴールドを聞く。ひたすらゴロ寝の一日。
☆
2022年11月27日㈰
晴れ
仕事 0:00-9:00
日曜日一人勤務。物量は日曜日にしては多め。仕事中にもときどき右足の痛みが出る。アキレス腱炎か、シンスプリントか、初期の疲労骨折か。いずれにせよランニングはやめておいた方がいい。すでにエントリーした大会のことを考えると焦りもあるが、この状態で走れば確実に悪化する。整形外科を予約した。
体重 56.6kg
BMI 19.8
体脂肪率 9.8%
筋肉量 48.4kg（標準）
基礎代謝量 1377kcal（多い）
☆
2022/11/28㈪
晴れ
仕事 0:00-9:00
物量少なめ。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。昨日、整形外科を予約したのだが、今日になったら右足の痛みがなぜか消えていたのでいったん予約はキャンセルした。しばらく走らずに様子を見る。0721。寝る。
☆
2022/11/29㈫
くもり、雨
三菱重工とアステラス製薬の株を売却。共に少しだけプラスで売れた。録画したクイーンズ駅伝を見る。ひたすらゴロ寝。
☆
2022/11/30㈬
くもり
仕事（21:00)-8:35
蒸し暑い。仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。今日は右足スネの外側が痛む。日によって変わるから困る。痛みがあると病院に行こうかなと思うが、いざ行こうとすると痛みが消えたり。日常生活に支障のない症状だから、なおさら行きづらい。安静にしてくださいと言われて終わりだろうし。
