2022年10月のランニング
- 2022/10/31
- 23:58
2022/10/02
31.01km
ロングジョグ
平均ペース(5:29/km)
腹部の痛みは出たり消えたり。
☆
2022/10/04
15.63km
坂道多めのジョグ
右上腹部痛は少し出た。
☆
2022/10/08
15.42km
坂道多めのジョグ
腹部の痛みはなし。
☆
2022/10/10
14.6km
ジョグ。
腹部の痛みはなし。
☆
2022/10/12
アップジョグ 2.02km
ペース早め 15.02km (4:37/km)
ダウンジョグ 3.35km
腹部の痛みは出なかった。
☆
2022/10/14
9.05km
坂道多めのジョグ
☆
2022/10/16
31.23km (5:09/km)
ロングジョグにしてはペース早めで。
☆
2022/10/19
12.08km
ジョグ
☆
2022/10/20
15.10km (4:37/km)
ペース早めのジョグ。
☆
2022/10/21
9.03km
ジョグ
☆
2022/10/23
23.03km (4:27/km)
ペース早めで23kmほど。最後はビルドアップで終えた。
☆
2022/10/24
19.35km
ジョグ
☆
2022/10/26
15.84km
ジョグ
☆
2022/10/28
15.52km
ジョグ
☆
2022/10/30
30.01km
ロングジョグ。
右ヒザ裏に少し違和感があった。
☆
まとめ
走行距離 277.29km
走った日数 15日
今月の半ばから腹部の痛みがあまり出なくなってきた。結局原因は分からず。
30km超のロングジョグは3回できた。足りないのはスピード練習。あと走る日数をもう少し増やして月間300kmに乗せたいところ。
31.01km
ロングジョグ
平均ペース(5:29/km)
腹部の痛みは出たり消えたり。
☆
2022/10/04
15.63km
坂道多めのジョグ
右上腹部痛は少し出た。
☆
2022/10/08
15.42km
坂道多めのジョグ
腹部の痛みはなし。
☆
2022/10/10
14.6km
ジョグ。
腹部の痛みはなし。
☆
2022/10/12
アップジョグ 2.02km
ペース早め 15.02km (4:37/km)
ダウンジョグ 3.35km
腹部の痛みは出なかった。
☆
2022/10/14
9.05km
坂道多めのジョグ
☆
2022/10/16
31.23km (5:09/km)
ロングジョグにしてはペース早めで。
☆
2022/10/19
12.08km
ジョグ
☆
2022/10/20
15.10km (4:37/km)
ペース早めのジョグ。
☆
2022/10/21
9.03km
ジョグ
☆
2022/10/23
23.03km (4:27/km)
ペース早めで23kmほど。最後はビルドアップで終えた。
☆
2022/10/24
19.35km
ジョグ
☆
2022/10/26
15.84km
ジョグ
☆
2022/10/28
15.52km
ジョグ
☆
2022/10/30
30.01km
ロングジョグ。
右ヒザ裏に少し違和感があった。
☆
まとめ
走行距離 277.29km
走った日数 15日
今月の半ばから腹部の痛みがあまり出なくなってきた。結局原因は分からず。
30km超のロングジョグは3回できた。足りないのはスピード練習。あと走る日数をもう少し増やして月間300kmに乗せたいところ。
