2022年10月のランニング

2022/10/02

31.01km

ロングジョグ

平均ペース(5:29/km)

腹部の痛みは出たり消えたり。

☆

2022/10/04

15.63km

坂道多めのジョグ

右上腹部痛は少し出た。

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2022/10/08

15.42km

坂道多めのジョグ

腹部の痛みはなし。

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2022/10/10

14.6km

ジョグ。

腹部の痛みはなし。

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2022/10/12

アップジョグ 2.02km

ペース早め 15.02km (4:37/km)

ダウンジョグ 3.35km

腹部の痛みは出なかった。

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2022/10/14

9.05km

坂道多めのジョグ

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2022/10/16

31.23km (5:09/km)

ロングジョグにしてはペース早めで。

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2022/10/19

12.08km

ジョグ

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2022/10/20

15.10km (4:37/km)

ペース早めのジョグ。

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2022/10/21

9.03km

ジョグ

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2022/10/23

23.03km (4:27/km)

ペース早めで23kmほど。最後はビルドアップで終えた。

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2022/10/24

19.35km

ジョグ

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2022/10/26

15.84km

ジョグ

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2022/10/28

15.52km

ジョグ

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2022/10/30

30.01km

ロングジョグ。
右ヒザ裏に少し違和感があった。

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まとめ

走行距離 277.29km
走った日数 15日

今月の半ばから腹部の痛みがあまり出なくなってきた。結局原因は分からず。

30km超のロングジョグは3回できた。足りないのはスピード練習。あと走る日数をもう少し増やして月間300kmに乗せたいところ。