2022/10/26-2022/10/31

2022/10/26㈬
晴れ

仕事（21:00)-9:00

仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。ランニングへ。15kmジョグ。



本日の体組成計数値
身長 169cm
体重 55.3kg
BMI 19.4
体脂肪率 9.6%
筋肉量 47.4kg
基礎代謝量 1346kcal

☆

2022/10/27㈭
晴れ

仕事（21:00)-8:50

仕事は仕分け物量少なめ、搬入多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。食事。寝る。

本日の体組成計数値
身長 169cm
体重 55.6kg
BMI 19.5
体脂肪率 10.3%
筋肉量 47.3kg
基礎代謝量 1344kcal

☆

2022/10/28㈮
くもり

仕事（21:00)-8:30

仕事は仕分け物量普通、搬入多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。ランニングへ。近所の坂道多めのコースで15kmほど。



本日の体組成計数値
身長 169cm
体重 55.1kg
BMI 19.3
体脂肪率 9.2%
筋肉量 47.4kg
基礎代謝量 1346kcal

☆

2022/10/29㈯
晴れ

仕事（21:00)-8:30

仕事は仕分け物量多め。仕事終わって睡魔に襲われ休憩所でしばしうたた寝。スーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。18時に起きる。日本シリーズ第6戦を見る。

☆

2022/10/30㈰
晴れ

10時。スーパーで買い物。
11時。ランニングへ。久しぶりに江戸川堤防。あとは南流山、新松戸あたりをぶらぶら走って距離を調整。スロージョグで30kmほど。右ヒザ裏に少し違和感があったのでスピードはゆっくり、距離は決めずにスタートしたが、走っているとそれほど違和感はなく、結局30kmまでいってしまった。



今日は金沢マラソン、横浜マラソン、水戸黄門漫遊マラソンなど各地でマラソン大会が開催された。いよいよ本格的に戻ってきたという感じ。

本日の体組成計数値
身長 169cm
体重 55.4kg
BMI 19.4
体脂肪率 9.2%
筋肉量 47.7kg
基礎代謝量 1355kcal

☆

2022/10/31㈪
晴れ

仕事 0:00-9:00

仕事は仕分け物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。今夜は仕事休み。ひたすらゴロ寝。