2022年3月のランニング

2022年3月1日㈫

ランニング休み

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2022年3月2日㈬

ランニング休み

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2022年3月3日㈭

ランニング休み

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2022年3月4日㈮

ランニング休み

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2022年3月5日㈯

ランニング休み

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2022年3月6日㈰

ランニング休み

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2022年3月7日㈪

ランニング休み

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2022年3月8日㈫

体幹トレーニングをやった。
ランニング休み。

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2022年3月9日㈬

体幹トレーニングをやった。
久しぶりにランニング。普通のジョグ。
9.41km
シューズ:GT2000



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2022年3月10日㈭

ジョグ
距離 14.16km
シューズ:ズームペガサス



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2022年3月11日㈮

ペース少し早めのジョグ
距離 9.23km
シューズ:ズームペガサス



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2022年3月12日㈯

体幹トレーニングをやった
ランニングは近所の坂道で短い距離を
距離 6.85km
シューズ:ハイパースピード。



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2022年3月13日㈰

体幹トレーニングをやった
ランニングは11kmペース走
設定(4:05/km)。最初の2周が遅かったので最後に3:55で帳尻を合わせる。
シューズ:ライトレーサー2





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2022年3月14日㈪

昨日ポイントだったので今日は軽めのジョグ。
距離 7.83km
シューズ:ズームペガサス。



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2022年3月15日㈫

ジョグからスイッチが入ってペース早めのランニングに変更。
距離 11.32km
シューズ:ライトレーサー2



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2022年3月16日㈬

ランニング休み

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2022年3月17日㈭

ランニング休み

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2022年3月18日㈮

体幹トレーニングをやった
ランニング休み

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2023年3月19日㈯

体幹トレーニングをやった
ランニング休み

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2022年3月20日㈰

ジョグ
距離 17.83km
シューズ:ズームペガサス



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2022年3月21日㈪

ランニング休み

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2022年3月22日㈫

体幹トレーニングをやった
ランニング休み

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2022年3月23日㈬

ペース上げたり下げたり
シューズ:ライトレーサー2
距離 12.62km





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2022年3月24日㈭

少し早めのジョグ
シューズ:GT2000
距離 12.01km



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2022年3月25日㈮

体幹トレーニングをやった
ランニング休み

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2022年3月26日㈯

ランニング休み

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2022年3月27日㈰

20kmジョグ
シューズ:ライトレーサー2
距離 20.48km



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2022年3月28日㈪

体幹トレーニングをやった
ランニング休み

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2022年3月29日㈫

ノープランでスタート。はじめの5kmはジョグ。その後、じわじわとペースを上げて21kmまで
距離 21.14km
シューズ:ズームペガサス





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2022年3月30日㈬

ペース早め
距離:12.01km
シューズ:ライトレーサー2

右足の付け根やハムストリングス辺りに違和感があるのだが走ってしまった。



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2022年3月31日㈭

ランニング休み

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月の始めは精巣上体炎で走れず。治った後も休みが多くて、走った日数は13日。ポイント練習も1回のみ。

月間走行距離:165.9km