2021年10月のランニング
- 2021/10/31
- 23:58
2021年10月1日㈮
くもり
休み
☆
2021年10月2日(土)
晴れ、くもり、雨
休み
☆
2021年10月3日㈰
晴れ
江戸川堤防にて120分のスロージョグ
☆
2021年10月4日㈪
晴れ
休み
☆
2021年10月5日㈫
くもり
坂道多めのコースで55分
☆
2021年10月6日㈬
くもり
休み
☆
2021年10月7日㈭
くもり、雨
55分ジョグ
☆
2021年10月8日㈮
くもり
休み
☆
2021年10月9日㈯
くもり
休み
☆
2021年10月10日㈰
くもり
江戸川堤防にて130分のジョグ
☆
2021年10月11日㈪
くもり、晴れ
休み
☆
2021年10月12日㈫
くもり
休み
☆
2021年10月13日㈬
雨
休み
☆
2021年10月14日㈭
くもり
50分ジョグ
☆
2021年10月15日㈮
くもり
早めのペースで40分
☆
2021年10月16日㈯
雨、くもり
休み
☆
2021年10月17日㈰
くもり、雨
休み
☆
2021年10月18日㈪
晴れ
50分ジョグ
☆
2021年10月19日㈫
くもり、雨
休み
☆
2021年10月20日㈬
晴れ
40分ジョグ
☆
2021年10月21日㈭
晴れ
早めのペースで55分
☆
2021年10月22日㈮
雨
休み
☆
2021年10月23日㈯
晴れ
休み
☆
2021年10月24日㈰
晴れ
100分ジョグ
☆
2021年10月25日㈪
晴れ
休み
☆
2021年10月26日㈫
雨、晴れ
ペース早めの50分
☆
2021年10月27日㈬
雨、くもり
休み
☆
2021年10月28日㈭
晴れ
65分のスロージョグ
☆
2021年10月29日㈮
晴れ
60分のスロージョグ
☆
2021年10月30日㈯
晴れ
休み
☆
2021年10月31日㈰
休み
☆
〈まとめ〉
走った日数は13日
長めのジョグは120分、130分、100分が1回ずつ
週に1回は心肺に刺激を入れるためにペース早めのランニング、あるいは坂道コースを取り入ていきたい
くもり
休み
☆
2021年10月2日(土)
晴れ、くもり、雨
休み
☆
2021年10月3日㈰
晴れ
江戸川堤防にて120分のスロージョグ
☆
2021年10月4日㈪
晴れ
休み
☆
2021年10月5日㈫
くもり
坂道多めのコースで55分
☆
2021年10月6日㈬
くもり
休み
☆
2021年10月7日㈭
くもり、雨
55分ジョグ
☆
2021年10月8日㈮
くもり
休み
☆
2021年10月9日㈯
くもり
休み
☆
2021年10月10日㈰
くもり
江戸川堤防にて130分のジョグ
☆
2021年10月11日㈪
くもり、晴れ
休み
☆
2021年10月12日㈫
くもり
休み
☆
2021年10月13日㈬
雨
休み
☆
2021年10月14日㈭
くもり
50分ジョグ
☆
2021年10月15日㈮
くもり
早めのペースで40分
☆
2021年10月16日㈯
雨、くもり
休み
☆
2021年10月17日㈰
くもり、雨
休み
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2021年10月18日㈪
晴れ
50分ジョグ
☆
2021年10月19日㈫
くもり、雨
休み
☆
2021年10月20日㈬
晴れ
40分ジョグ
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2021年10月21日㈭
晴れ
早めのペースで55分
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2021年10月22日㈮
雨
休み
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2021年10月23日㈯
晴れ
休み
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2021年10月24日㈰
晴れ
100分ジョグ
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2021年10月25日㈪
晴れ
休み
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2021年10月26日㈫
雨、晴れ
ペース早めの50分
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2021年10月27日㈬
雨、くもり
休み
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2021年10月28日㈭
晴れ
65分のスロージョグ
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2021年10月29日㈮
晴れ
60分のスロージョグ
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2021年10月30日㈯
晴れ
休み
☆
2021年10月31日㈰
休み
☆
〈まとめ〉
走った日数は13日
長めのジョグは120分、130分、100分が1回ずつ
週に1回は心肺に刺激を入れるためにペース早めのランニング、あるいは坂道コースを取り入ていきたい
