2021年10月のランニング

2021年10月1日㈮
くもり

休み

☆

2021年10月2日(土)
晴れ、くもり、雨

休み

☆

2021年10月3日㈰
晴れ

江戸川堤防にて120分のスロージョグ

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2021年10月4日㈪
晴れ

休み

☆

2021年10月5日㈫
くもり

坂道多めのコースで55分

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2021年10月6日㈬
くもり

休み

☆

2021年10月7日㈭
くもり、雨

55分ジョグ

☆

2021年10月8日㈮
くもり

休み

☆

2021年10月9日㈯
くもり

休み

☆

2021年10月10日㈰
くもり

江戸川堤防にて130分のジョグ

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2021年10月11日㈪
くもり、晴れ

休み

☆

2021年10月12日㈫
くもり

休み

☆

2021年10月13日㈬
雨

休み

☆

2021年10月14日㈭
くもり

50分ジョグ

☆

2021年10月15日㈮
くもり

早めのペースで40分

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2021年10月16日㈯
雨、くもり

休み

☆

2021年10月17日㈰
くもり、雨

休み

☆

2021年10月18日㈪
晴れ

50分ジョグ

☆

2021年10月19日㈫
くもり、雨

休み

☆

2021年10月20日㈬
晴れ

40分ジョグ

☆

2021年10月21日㈭
晴れ

早めのペースで55分

☆

2021年10月22日㈮
雨

休み

☆

2021年10月23日㈯
晴れ

休み

☆

2021年10月24日㈰
晴れ

100分ジョグ

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2021年10月25日㈪
晴れ

休み

☆

2021年10月26日㈫
雨、晴れ

ペース早めの50分

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2021年10月27日㈬
雨、くもり

休み

☆

2021年10月28日㈭
晴れ

65分のスロージョグ

☆

2021年10月29日㈮
晴れ

60分のスロージョグ

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2021年10月30日㈯
晴れ

休み

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2021年10月31日㈰

休み

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〈まとめ〉

走った日数は13日

長めのジョグは120分、130分、100分が1回ずつ

週に1回は心肺に刺激を入れるためにペース早めのランニング、あるいは坂道コースを取り入ていきたい