2021年7月のランニング

2021年7月12日(月)

40分ジョグ

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2021年7月16日(金)

30分ジョグ

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2021年7月18日(日)

スロージョグで60分

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2021年7月20日(火)

50分ジョグ

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2021年7月21日(水)

不整地で30分のランニング。20分はスロージョグ。10分を少し早めのペースで。

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2021年7月23日(金)

50分のスロージョグ

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2021年7月25日(日)

60分のスロージョグと10分のビルドアップ。計70分。

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2021年7月28日(水)

スロージョグで10分。早めのジョグで20分。坂道駆け上がりを3本。スロージョグで5分。

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2021年7月30日(金)

45分ジョグ

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月の前半は梅雨で天気の悪い日が多く、膝もイマイチなので、思い切って休み。その後は普通。今月もミドル、ロングなし。まだ出来る状態ではない。焦らず急がず、長～い期間をかけて体を作っていく。