2020年11月1日～8日の日記
- 2020/11/08
- 23:59
2020年11月1日(日)
晴れ
午前1時半に自転車で出発。今夜は満月。深夜の江戸川サイクリングロードを満月を眺めながらひた走る。滝野川の駐輪場に自転車をとめて池袋まで歩く。
池袋から西武線で正丸へ。まずはトレラン。正丸峠、川越山。奥村茶屋の脇から伊豆ヶ岳へ。子ノ権現を経て吾野へ下る。前回と同じコースで3時間半のトレラン。今日は最初から左膝の状態がイマイチだったのでサポーターを着用した。それでも下りで左膝が痛くなった。吾野に下山して、今度はロードのランニング。武蔵横手駅まで走ってちょっと休憩。コーラを飲みながら左膝と相談。もう少し頑張ってみようと思い、結局、飯能駅までジョグで帰った。ファミマで450mlのザパスを2本買って一気飲み。飯能から西武線で池袋へ。池袋から自転車で家まで帰る。
今日は左膝が危なかったが、筋肉系のダメージは先週よりも少ない気がした。やはり2週連続なので体が少し慣れたのかもしれない。山へ行く頻度を増やせば山歩きの筋力はアップするが、その代償として膝にダメージが来るなぁ。
☆
2020年11月2日(月)
くもり
派遣労働 5:00-9:00
週始めの一人仕分け当番。早朝の4時間だけの労働。昨日のトレランの筋肉痛はまだほとんど出ていない。物量は少なめだった。
仕事終わってファミマで買い物して帰宅。洗濯。0721。食事。寝る。
☆
2020年11月3日(火)
文化の日(祝)
雨、くもり
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。筋肉痛は今日もほとんど出なかった。前々回のトレランで酷い筋肉痛が出たのが悔しくて、その痛みが治まった直後にもう一度同じ負荷の運動をしてみたら今回はほとんど筋肉痛が出なかった。2週連続のトレラン作戦成功だ。
9時に仕事終わって業務スーパー、イオンとアコレで買い物。
帰宅。シャワー。食事。寝る。
☆
2020年11月4日(水)
晴れ
派遣労働 0:00-9:00
今日は祝日の夜なので物量が少ない。いつもより遅い午前0時からの出勤となった。通常は4人だが今夜は2人のみ。予想外に物量が多いこともあるので、ドキドキしながら到着予定数を見ると・・・少ない。これはラッキー。大型トラックのドライバーに連絡して輸送は朝の一回だけにしてもらう。そして、朝の5時までひたすら寝る。1回だけの仕分けをこなして終了。たまにはこういうラッキーデーがないとね。
仕事終わってまっすぐ帰宅。ランニングへ。60分ジョグ。
☆
2020年11月5日(木)
晴れ
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。仕事終わってまっすぐ帰宅。ランニングへ。30分ほどの坂道ジョグで体が温まったところで、ペースを上げてさらに30分。適度にキツいと感じるペースで走り続ける。合計60分。
☆
2020年11月6日(金)
くもり
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。仕事終わってマミーマートで買い物して帰る。
ランニングへ。スロージョグで77分のランニング。
プロテイン飲んでシャワー。食事。寝る。
☆
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード バニラ風味 3kg
☆
2020年11月7日(土)
くもり、雨
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。仕事終わって業務スーパーで買い物して帰宅。洗濯。食事。寝る。寒くなってきたので電気毛布を使う。
☆
Sugiyama 電気敷き毛布 日本製 洗える ダニ退治 140×80cm NA-023S
☆
2020年11月8日(日)
くもり
ひたすらゴロゴロ。今日はロードのロング走をしようと思っていたのだが、結局何もしないまま、ダラダラと過ごして終わった。まあ、休日の過ごし方としては間違っていないけれど。
☆
晴れ
午前1時半に自転車で出発。今夜は満月。深夜の江戸川サイクリングロードを満月を眺めながらひた走る。滝野川の駐輪場に自転車をとめて池袋まで歩く。
池袋から西武線で正丸へ。まずはトレラン。正丸峠、川越山。奥村茶屋の脇から伊豆ヶ岳へ。子ノ権現を経て吾野へ下る。前回と同じコースで3時間半のトレラン。今日は最初から左膝の状態がイマイチだったのでサポーターを着用した。それでも下りで左膝が痛くなった。吾野に下山して、今度はロードのランニング。武蔵横手駅まで走ってちょっと休憩。コーラを飲みながら左膝と相談。もう少し頑張ってみようと思い、結局、飯能駅までジョグで帰った。ファミマで450mlのザパスを2本買って一気飲み。飯能から西武線で池袋へ。池袋から自転車で家まで帰る。
今日は左膝が危なかったが、筋肉系のダメージは先週よりも少ない気がした。やはり2週連続なので体が少し慣れたのかもしれない。山へ行く頻度を増やせば山歩きの筋力はアップするが、その代償として膝にダメージが来るなぁ。
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2020年11月2日(月)
くもり
派遣労働 5:00-9:00
週始めの一人仕分け当番。早朝の4時間だけの労働。昨日のトレランの筋肉痛はまだほとんど出ていない。物量は少なめだった。
仕事終わってファミマで買い物して帰宅。洗濯。0721。食事。寝る。
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2020年11月3日(火)
文化の日(祝)
雨、くもり
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。筋肉痛は今日もほとんど出なかった。前々回のトレランで酷い筋肉痛が出たのが悔しくて、その痛みが治まった直後にもう一度同じ負荷の運動をしてみたら今回はほとんど筋肉痛が出なかった。2週連続のトレラン作戦成功だ。
9時に仕事終わって業務スーパー、イオンとアコレで買い物。
帰宅。シャワー。食事。寝る。
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2020年11月4日(水)
晴れ
派遣労働 0:00-9:00
今日は祝日の夜なので物量が少ない。いつもより遅い午前0時からの出勤となった。通常は4人だが今夜は2人のみ。予想外に物量が多いこともあるので、ドキドキしながら到着予定数を見ると・・・少ない。これはラッキー。大型トラックのドライバーに連絡して輸送は朝の一回だけにしてもらう。そして、朝の5時までひたすら寝る。1回だけの仕分けをこなして終了。たまにはこういうラッキーデーがないとね。
仕事終わってまっすぐ帰宅。ランニングへ。60分ジョグ。
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2020年11月5日(木)
晴れ
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。仕事終わってまっすぐ帰宅。ランニングへ。30分ほどの坂道ジョグで体が温まったところで、ペースを上げてさらに30分。適度にキツいと感じるペースで走り続ける。合計60分。
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2020年11月6日(金)
くもり
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。仕事終わってマミーマートで買い物して帰る。
ランニングへ。スロージョグで77分のランニング。
プロテイン飲んでシャワー。食事。寝る。
☆
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード バニラ風味 3kg
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2020年11月7日(土)
くもり、雨
派遣労働（21:00）-9:00
物量普通。仕事終わって業務スーパーで買い物して帰宅。洗濯。食事。寝る。寒くなってきたので電気毛布を使う。
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Sugiyama 電気敷き毛布 日本製 洗える ダニ退治 140×80cm NA-023S
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2020年11月8日(日)
くもり
ひたすらゴロゴロ。今日はロードのロング走をしようと思っていたのだが、結局何もしないまま、ダラダラと過ごして終わった。まあ、休日の過ごし方としては間違っていないけれど。
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