2020年9月14日～20日のランニング

2020年9月14日(月)

ジョグ:50分

昨日ロング走をやったので今日は休みでもよかったのだが、走りたい気持ちの方を優先した。いつもよりスピード遅めのゆるいジョグ。昨日の疲労感があったが、走り続けているうちに気持ち良くなってくる。錆び付いた機械に油が回って動きが滑らかになる感じ。この感覚は癖になる。

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2020年9月15日(火)

休み

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2020年9月16日(水)

ジョグ:15分
インターバル:700m x 6

気温もだいぶ下がってきたのでスピード練習。15分ジョグの後に700～800mのインターバル。6本走ったらヘトヘト。スピード練習は脚への負担が大きいので、無理しないように注意。

2020年9月17日(木)

ジョグ:70分

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2020年9月18日(金)

休み

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2020年9月19日(土)

休み

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2020年9月20日(日)

休み