2019年12月11日(水)
- 2019/12/11
- 23:59
2019年12月11日(水)
くもり→雨→くもり
派遣労働（21:00）-9:00
9時に仕事終わって休憩所でおにぎりせんべいとブラックサンダーと缶コーヒーで一服。
☆
☆
業務スーパーへ。低脂肪乳、ヨーグルト、豆腐、納豆、食パン、缶コーヒーを買う。
10時に帰宅。ストレッチ。10時半からランニングへ。幸田の坂道と坂川沿いの直線でインターバル。直線（スピード上げて）→つなぎのジョグ→坂道→つなぎのジョグ→直線（スピード上げて）→・・・の繰り返しを45分間。キツい。
シャワー。食事。録画した「出川哲朗の充電させてもらえませんか？行くぞ絶景の“佐渡島”縦断！ＳＰ」の続きを見る。
18時に起きる。皿洗い。19時、少し食べる。20時、仕事へ。
くもり→雨→くもり
派遣労働（21:00）-9:00
9時に仕事終わって休憩所でおにぎりせんべいとブラックサンダーと缶コーヒーで一服。
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業務スーパーへ。低脂肪乳、ヨーグルト、豆腐、納豆、食パン、缶コーヒーを買う。
10時に帰宅。ストレッチ。10時半からランニングへ。幸田の坂道と坂川沿いの直線でインターバル。直線（スピード上げて）→つなぎのジョグ→坂道→つなぎのジョグ→直線（スピード上げて）→・・・の繰り返しを45分間。キツい。
シャワー。食事。録画した「出川哲朗の充電させてもらえませんか？行くぞ絶景の“佐渡島”縦断！ＳＰ」の続きを見る。
18時に起きる。皿洗い。19時、少し食べる。20時、仕事へ。
