2019年10月21日(月)

2019年10月21日(月)
くもり→雨

深夜0時の手賀沼で準備運動をして午前0時21分からランニング開始。水戸黄門漫遊マラソンの1週間前ということもあり、無理にロング走はしない方がいいかなと思っていたが、気が変わった。最近は毎週末にロング走をやっていたので、あえて今週も長く走って、30km以上のランニングに体を慣れさせたい。そうすれば来週末の42kmも慣れの延長線で走れるのではないか。練習日数が少ないので、距離を稼ぐ日を作らなければという焦りもあるが。

というワケで、先週に続いて今週も手賀沼を2周して34kmを走った。最後の7kmほどはビルドアップしたつもりで、1km4分30秒くらいかなと思っていたが、後で計測アプリで調べてみたら、せいぜい5分を少し切る程度だった。実際は自分の感覚ほどのスピードは出ていないらしい。

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午前5時に帰宅。シャワー。食事。ラグビーW杯の日本vs南アフリカ戦の前半を見る。寝る。

11時に起きる。洗濯。ラグビーの後半戦を見る。日本は3-26で敗れ準々決勝で敗退。再び寝る。

19時に起きる。少し食べる。20時、仕事へ。