2021年7月のランニング
- 2021/07/31
- 23:58
2021年7月12日(月)40分ジョグ☆2021年7月16日(金)30分ジョグ☆2021年7月18日(日)スロージョグで60分☆2021年7月20日(火)50分ジョグ☆2021年7月21日(水)不整地で30分のランニング。20分はスロージョグ。10分を少し早めのペースで。☆2021年7月23日(金)50分のスロージョグ☆2021年7月25日(日)60分のスロージョグと10分のビルドアップ。計70分。☆2021年7月28日(水)スロージョグで10分。早めのジョグで20分。坂道駆け上がりを3本。スロージョ...
