カイキの丸刈りハゲ日記

2018年10月 家計簿〈支出〉家賃 24,324食費 38,065電気 3,835ガス 1,563水道 4,668NHK受信料 0（隔月制）楽天モバイル 1,608交通費 6,779日用品 730医薬・衛生 1,288衣類 12,956趣味 12,617その他 7,638☆〈支出〉116,071〈収入〉127,583（※）残高 644,359※バイト給与 111,243国民年金還付 16,340給与明細☆支出メモ御前山トレイルラン大会 7,360所沢シティマラソン 5,257シューグー 1,064マムートのボトルホルダー2,444ライトレーサ...

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2018年10月31日(水)晴れバイト 0:00-7:30給与明細と健康診断のお知らせを渡された。前回の健康診断はトレラン大会と重なったので受診できなかった。今回は拒否出来ないので予定を空けてある。受診日は11月10日か11日のいずれか。バイトから帰って洗濯。寝る。13時半に起きる。TBSラジオたまむすびを聞きながら食器を洗う。16時から走りに行く。膝の調子はまあまあ。万全ではないが、それほど悪くもない。それより喉の痛みが気にな...

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2018年10月30日(火)晴れバイト 0:00-7:30バイトから帰って洗濯。今日も洗濯日和。シャワーを浴びて食事。14時半に起きると少し喉が痛い。空気も乾燥しているし、明日からは明け方の気温がかなり下がるというから気をつけたい。図書館へ行き取り寄せた本を受け取る。クリエイトへ。豆腐、卵、冷凍食品、低脂肪乳を買う。明日は古紙回収の日。だいぶ段ボールがたまってきたのでそろそろ捨てるべく紐でまとめる。日本シリーズ第三戦を...

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2018年10月29日(月)晴れ未明に再びどうしてもコーラが飲みたくなり自販機へ買いに行く。そのまま朝まで起きていた。洗濯。フルマラソンで傷ついた筋肉を修復するべくタンパク質多めの食事をする。右膝裏へのダメージはだいたい予想の範囲内。足を伸ばすと違和感があるので歩き方が少し変になる。あとは左足のハムストリングが少し張っているが大したことはない。少し昼寝する。起きてJ-WAVEを聞きながら食器を洗う。部屋に掃除機を...

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2018年10月27日(土)雨→くもり→晴れバイト 0:00-7:30一週間の労働が終わった。今日はなんだか疲れた。一週間の疲れがまとめて出た感じ。ここ3日ほどは右膝にサポーターをしながら作業していた。右足の内側の膝小僧の少し下の辺りを押すと痛みがある。そこから脹ら脛の上の辺りまでに張りがあって、足を伸ばすと違和感がある。部位で言うと、内側則副靱帯のあたりだろうか？と言っても、それほど痛みが強い訳でもないので明日のフル...

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2018年10月26日(金)くもりバイト 0:00-7:30バイトから帰って洗濯。食事。寝る。12時半に起きる。15時から走りに行く。南流山を軽くアップジョグしてから流山坂道コース（1.5km）を4周する。膝にダメージがないようにスピードを抑えながら心肺機能にだけ負荷をかけるために上り坂で頑張って、あとは流す程度。明日はたぶん走らないので本番前の練習はこれが最後になるだろう。帰ってシャワーを浴びて食事。寝る。23時に起きる。23時...

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2018年10月25日(木)快晴バイト 0:00-7:30昨日の江戸川堤防走の影響で右膝裏が痛いが、いつものことなので想定の範囲内。バイトから帰って洗濯。食事。寝る。14時に起きる。空気がカラッとして素晴らしい秋晴れ。TBSラジオたまむすびを聞きながら食器を洗う。部屋に掃除機をかける。イオンへ。ボクサーブリーフを2枚買う。トランクスは走る時に股ずれするのでもう買うのはやめた。食品売り場で食べる煮干しとサバ缶を買う。クリエイ...

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2018年10月24日(水)くもり、少し晴れバイト 0:00-7:30バイトから帰って洗濯。食事。寝る。14時半に起きる。16時から走りに行く。今日は短パンでも平気な気温。南流山まで軽くアップジョグしてから江戸川堤防へ出て葛飾橋までを往復。約15km。前半は1km5分半～6分ペース。後半は少し上げて5分半～5分ペース。と言っても計測していないので、あくまでも勘で判断しているのだが。西の空の夕焼けが綺麗だった。真っ赤ではなく心が安ら...

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2018年10月23日(火)くもり→雨→くもりバイト 0:00-7:30バイトから帰って食事。雨が降り出した。寝る。13時に起きる。TBSラジオのたまむすびを聞きながら食器を洗う。来年のマラソン大会を検索していくつか候補を絞る。雨がやんだのでクリエイトへ。冷凍食品、低脂肪乳、豆腐、バナナ、食パンを買う。16時から走りに行く。今まで短パンで走っていたけれど、今日は少し寒かったので長いトレパンにした。南流山を軽くジョグしてから坂...

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2018年10月22日(月)晴れ食欲旺盛。昼間は寝て起きて食べて寝ての繰り返し。録画した「天 天和通りの快男児」 の第一話を見る。23時半、バイトへ。...

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2018年10月21日(日)晴れ午前1時に自転車で家を出る。深夜の街をちんたら走る。午前4時50分に池袋駅に到着。午前5時15分の西武線に乗る。午前7時半、西武秩父線の横瀬駅をスタート。今日はトレランシューズにトレラン用パックの走れる格好。両方の膝にテーピングをして、着圧タイツを履いて、念のために右膝にサポーターを着用。まずはロードを走って武甲山方面へ。林道を走って登ってから焼山へ登る。天気は快晴だが、山の上の空気...

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2018年10月20日(土)晴れ→くもり→雨バイト 0:00-7:30最近は1便の到着が早い。私が0時5分前に会社に着いた時にはすでにトラックが来ていた。1便が早いと、それだけ2便との間隔が空くので休憩時間も長くなる。今日も2時間連続で休憩できた。バイトから帰って洗濯。録画した西武vsソフトバンクのクライマックスシリーズを見ながら食事。寝る。14時半に起きる。部屋に掃除機をかける。明日は何のトレーニングをするかで迷うが、とりあえ...

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2018年10月19日(金)くもり→晴れ→くもり→雨バイト 0:00-7:30日曜日の30km走のダメージの膝の違和感は少しは良くなってきたような、あまり変わらないような。念のためにバイト中は右膝にサポーターを付けていた。天気予報では朝から雨ということだったがなぜか晴れていた。バイトから帰って洗濯。食事。寝る。14時半に起きる。外を見るとくもっている。しばらくすると少し雨もパラついてきた。食器を洗いながら走りに行くか考える。...

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2018年10月18日(木)バイト 0:00-7:30出勤したらいきなり安全作業の講習ビデオを見させられた。「ザ・基本動作」みたいなやつ。なんで今更？という感じだ。オジサンが危険な作業の例としてロールコンテナを雑に引っ張って、わざと積荷をひっくり返したりとわざとらしい演技をしていた。鼻くそをほじりながら見ていた私であった。見終わって講習終了のサインをして作業開始。早速、基本から外れたやり方で作業する私だった。講習ビデ...

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2018年10月17日(水)くもりバイト 0:00-7:30バイトから帰ってシャワーを浴びる。録画したサッカーの日本vsウルグアイの試合を見ながら食事。前半だけ見てから寝る。13時半に起きる。TBSラジオのたまむすびを聞きながら食器を洗って、そのままラジオを聞きながら15時までゴロゴロする。15時半から走りに行く。走り出すと右膝裏の違和感がまだ気になる。筋が張っている感じ。靱帯じゃなければいいのだが。南流山を軽く流してから坂道...

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2018年10月16日(火)くもりバイト 0:00-7:30最近はスッキリ晴れる日が少ない。毎日くもりか雨のような気がする。バイトから帰って洗濯。食事。寝る。13時に起きる。たまむすびを聞きながら食器を洗う。ロング走の後の右膝の裏の違和感はまだ消えない。痛みという程ではないが、バイト中も動く時に右膝を庇うために不自然な歩き方になっていた。ロング走やスピード走の翌日に右膝裏の調子が悪くなるのが恒例化している。今日は走らず...

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2018年10月15日(月)くもり→雨午前8時に起きる。2時間ほどしか寝ていない気がするが、なぜか気分はスッキリしている。ゴミを出して洗濯。13時、クリエイトへ。食パン、バナナ、チーズ、冷凍サラダチキン、冷凍野菜、卵を買う。腹部の違和感も残っているし、例によって右膝裏も痛いので今日は運動せずに安静にしていた。23時半、バイトへ。...

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2018年10月14日(日)雨、くもり深夜にテレビを見ながらミックスナッツや枝豆をダラダラと食べて砂糖を入れたホットミルクを飲む。ふと、こんなときに昔だったら酒を飲んでいただろうなと思うことがある。昼間もダラダラする。在庫が少なくなってきたので、楽天市場でミックスナッツを注文。やがて雨も上がったので走りに行くことにする。休日なのでロング走をやりたい。手賀沼にするか江戸川堤防にするかで迷っていたが、どちらも飽...

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2018年10月13日(土)くもりバイト 0:00-8:007時40分に作業を終えたが、勤務日報ではオマケで8時にしてくれた。今週は祝日があったので週4日の労働だったが、このくらいがちょうどいい。週に5日も働くのはもったいない。人生の大半が労働で消えてしまう。右膝裏の痛みは少しだけマシになった。バイトから帰ってシャワーを浴びて食事。箱根駅伝の予選会を見ていたが途中で寝てしまった。13時半に起きる。水戸黄門漫遊マラソンのナンバ...

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