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2021年11月のランニング

2021年11月1日㈪くもり、雨50分スロージョグ☆2021年11月2日㈫くもり60分ジョグ☆2021年11月3日㈬文化の日㈷晴れランニング→休み体幹トレーニング→クランチ、バイシクルクランチ、プランク、サイドプランク、ヒップエクステンション。☆2021年11月4日㈭晴れ途中に坂道トレーニングを挟んで60分ジョグ。坂道はペース早めで。☆2021年11月5日㈮晴れ60分スロージョグ☆2021年11月6日㈯晴れランニング→休み体幹トレーニング→プランク、サイ...

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2021年10月のランニング

2021年10月1日㈮くもり休み☆2021年10月2日(土)晴れ、くもり、雨休み☆2021年10月3日㈰晴れ江戸川堤防にて120分のスロージョグ☆2021年10月4日㈪晴れ休み☆2021年10月5日㈫くもり坂道多めのコースで55分☆2021年10月6日㈬くもり休み☆2021年10月7日㈭くもり、雨55分ジョグ☆2021年10月8日㈮くもり休み☆2021年10月9日㈯くもり休み☆2021年10月10日㈰くもり江戸川堤防にて130分のジョグ☆2021年10月11日㈪くもり、晴れ休み☆2021年10月12日㈫く...

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2021年9月のランニング

2021年9月1日(水)くもり、雨坂道多めの60分ジョグ☆2021年9月2日(木)雨休み☆2021年9月3日(金)雨坂道多めの70分ジョグ☆2021年9月4日(土)雨休み☆2021年9月5日(日)くもり休み☆2021年9月6日(月)くもり45分ジョグ☆2021年9月7日(火)くもり休み☆2021年9月8日(水)くもりスロージョグで60分☆2021年9月9日(木)雨、くもり休み☆2021年9月10日(金)くもり、晴れスロージョグで60分☆2021年9月11日(土)くもり休み☆2021年9月12日(日)雨、くもりスロー...

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2021年8月のランニング

2021年8月1日(日)晴れ、くもりスロージョグで90分。膝は万全ではないが、なんとか90分。☆2021年8月2日(月)くもりスロージョグで坂道多めの45分。☆2021年8月3日(火)くもり、晴れ休み☆2021年8月4日(水)晴れ休み☆2021年8月5日(木)晴れ45分ジョグ。☆2021年8月6日(金)晴れ江戸川。河川敷のサッカー場の芝で30分ジョグ。その後に200mくらいのダッシュを3本。☆2021年8月7日(土)くもり、雨休み☆2021年8月8日(日)山の日(祝)雨休み☆2021年8月...

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2021年7月のランニング

2021年7月12日(月)40分ジョグ☆2021年7月16日(金)30分ジョグ☆2021年7月18日(日)スロージョグで60分☆2021年7月20日(火)50分ジョグ☆2021年7月21日(水)不整地で30分のランニング。20分はスロージョグ。10分を少し早めのペースで。☆2021年7月23日(金)50分のスロージョグ☆2021年7月25日(日)60分のスロージョグと10分のビルドアップ。計70分。☆2021年7月28日(水)スロージョグで10分。早めのジョグで20分。坂道駆け上がりを3本。スロージョ...

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2021年6月のランニング

2021年6月2日(水)舗装路で35分のスロージョグ☆2021年6月7日(月)舗装路で35分のスロージョグ。☆2021年6月9日(水)晴れ舗装路で35分のスロージョグ。☆2021年6月11日(金)不整地で30分ほど。☆2021年6月13日(日)不整地で60分ほど。☆2021年6月18日(金)不整地で40分のジョグ。☆2021年6月20日(日)舗装路で45分のジョグ。☆2021年6月21日(月)くもり舗装路で40分のジョグ。☆2021年6月24日(木)舗装路で45分ジョグ。☆2021年6月27日(日)舗装路で60...

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2021年5月のランニング

2021年5月のランニング2021年5月3日(月)ジョグ:90分☆2021年5月5日(水)ジョグ:60分☆2021年5月7日(金)ジョグ:50分☆2021年5月9日(日)ジョグ:90分☆2021年5月10日(月)ジョグ:50分☆2021年5月12日(水)ジョグ:60分☆2021年5月13日(木)ジョグ:50分☆2021年5月16日(日)ジョグ:120分☆2021年5月18日(火)ジョグ:45分☆2021年5月19日(水)ジョグ:45分☆2021年5月21日(金)ジョグ:60分☆2021年5月23日(日)ジョグ:60分ジョグ:50分☆2021年5月25日(火)ジョグ...

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2021年4月のランニング

2021年4月のランニング2021年4月4日(日)60分ジョグ☆2021年4月6日(火)45分ジョグ☆2021年4月8日(木)50分ジョグ☆2021年4月11日(日)手賀沼で90分ジョグ。最後の5kmだけビルドアップ☆2021年4月17日(土)40分ジョグ☆2021年4月18日(日)50分ジョグ☆2021年4月20日(火)45分ジョグ☆2021年4月22日(木)40分ジョグ☆2021年4月23日(金)40分ジョグ☆2021年4月25日(日)45分ジョグ☆2021年4月27日(火)40分ジョグ。☆2021年4月28日(水)35分ジョグ。☆膝の状...

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2021年3月のランニング

2021年3月3日(水)ジョグ:50分☆2021年3月5日(金)ジョグ:40分☆2021年3月10日(水)ジョグ:9.8km☆2021年3月12日(金)ジョグ:10km☆2021年3月14日(日)スロージョグで74分ほど。13.67km走る。☆2021年3月17日(水)晴れ50分ジョグ。スローで始めて最後だけ少しスピード上げた。☆2021年3月18日(木)ジョグ:30分☆2021年3月20日(土)ジョグ:110分☆2021年3月22日(月)ジョグ:45分☆2021年3月23日(火)ジョグ:55分ジョグ(坂道多め)☆2021年3月25日(木)ジ...

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2021年2月のランニング

2021年2月のランニング2021年2月4日(木)ジョグ:30分左膝の膝蓋骨周辺の違和感は相変わらず。膝に負担のかかるようなランニングはしばらくできないかもしれない。最近はどこか調子の良くない箇所があると、すぐに歳のせいにしたくなるのだが(私は45歳)、先日の大阪女子国際マラソンで弓削田眞理子選手(62歳)が女子年代別の世界新記録となる2時間52分13秒で走ったということを知り、その年齢でも自己ベストを出せるということに...

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2021年1月のランニング

2021年1月1日(金)スロージョグ:12km(ライトレーサー)☆2021年1月2日(土)手賀沼で3時間走(ズームフライ)☆2021年1月3日(日)休み☆2021年1月4日(月)ジョグ:10km(ライトレーサー)☆2021年1月5日(火)ジョグ:13km(ズームペガサス)☆2021年1月6日(水)休み☆2021年1月7日(木)15分ジョグ→インターバルもどき(400m x 10)(ズームフライ)☆2021年1月8日(金)坂道多めのジョグ:14km(ライトレーサー)☆2021年1月9日(土)休み☆2021年1月10日(...

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2020年12月28日~31日のランニング。

2020年12月28日(月)休み☆2020年12月29日(火)ジョグ→ビルドアップ:16km(ライトレーサー)☆2020年12月30日(水)休み☆2020年12月31日(木)休み...

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2020年12月21日~27日のランニング

2020年12月21日(月)休み☆2020年12月22日(火)ジョグ:11km(ライトレーサー)☆2020年12月23日(水)休み☆2020年12月24日(木)ジョグ:13km(ズームペガサス)☆2020年12月25日(金)インターバルもどきのスピード走(ズームフライ)☆2020年12月26日(土)休み☆2020年12月27日(日)トレラン:西吾野→正丸→伊豆ヶ岳→子の権現→西吾野(22km)...

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2020年12月14日~20日のランニング

2020年12月14日(月)休み☆2020年12月15日(火)ジョグ:12km(ライトレーサー)☆2020年12月16日(水)休み☆2020年12月17日(木)休み☆2020年12月18日(金)ジョグ:15km(ズームペガサス)☆2020年12月19日(土)休み☆2020年12月20日(日)江戸川堤防:28.4km(ズームフライ)ズームフライ3を初使用。江戸川堤防を走る。三郷から南へ。葛飾橋で折り返して南流山へ戻る。往路は追い風、復路は向かい風で28kmほど。初めてのカーボンプレートシューズ。...

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2020年12月7日~13日のランニング

2020年12月7日(月)休み☆2020年12月8日(火)ジョグ:17km☆2020年12月9日(水)休み☆2020年12月10日(木)ジョグ:12km☆2020年12月11日(金)休み☆2020年12月12日(土)休み☆2020年12月13日(日)トレラン(正丸→伊豆ヶ岳→子の権現→吾野)...

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2020年12月1日~6日のランニング

2020年12月1日(火)休み☆2020年12月2日(水)ジョグ:12km☆2020年12月3日(木)休み☆2020年12月4日(金)ジョグ:18km☆2020年12月5日(土)休み☆2020年12月6日(日)江戸川堤防:28km家から江戸川堤防まではジョグ。堤防の上はスピード上げて頑張る。帰り道は再びジョグ。...

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2020年11月23日~29日のランニング

2020年11月23日(月)(祝)トレラン:正丸駅~伊豆ヶ岳~子の権現~吾野ランニング:吾野~飯能駅☆2020年11月24日(火)休み☆2020年11月25日(水)休み☆2020年11月26日(木)ジョグ:60分☆2020年11月27日(金)坂道多めジョグ:60分☆2020年11月28日(土)休み☆2020年11月29日(日)江戸川堤防:41km...

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2020年11月16日~22日のランニング

2020年11月16日(月)休み☆2020年11月17日(火)ジョグ:60分☆2020年11月18日(水)休み☆2020年11月19日(木)ジョグ:30分ペース走:30分☆2020年11月20日(金)休み☆2020年11月21日(土)休み☆2020年11月22日(日)休み...

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2020年11月9日~15日のランニング

2020年11月9日(月)ジョグ:70分☆2020年11月10日(火)休み☆2020年11月11日(水)スロージョグ:20分↓ペース走:30分↓スロージョグ:10分☆2020年11月12日(木)ジョグ:90分☆2020年11月13日(金)休み☆2020年11月14日(土)休み☆2020年11月15日(日)江戸川堤防:26km...

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2020年11月1日~8日のランニング

2020年11月1日(日)トレラン:3時間半(正丸駅→正丸峠→伊豆ヶ岳→子の権現→吾野)ジョグ:17kmくらい(吾野→飯能駅)☆2020年11月2日(月)休み☆2020年11月3日(火)休み☆2020年11月4日(水)ジョグ:60分☆2020年11月5日(木)坂道ジョグ:30分早めのジョグ:30分☆2020年11月6日(金)スロージョグ:77分☆2020年11月7日(土)休み☆2020年11月8日(日)休み☆【IWAMA HOSEI】 ランニングポーチ ランニング ポーチ ウエストポーチ ウエストバッグ ランニング...

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プロフィール

カイキ

Author:カイキ
1975年4月19日生まれ
千葉県松戸市
職業:肉体労働派遣
サバ缶ばかり食べている変なおじさん

Twitter : fukutoku1975

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