近況
- 2023/04/24
- 04:29
ブログが単調すぎて私自身が飽きてしまい、書く意欲がなくなってしまったのでこれからは不定期更新にするつもり。ランニングの練習記録だけは月ごとに載せていこうかと思う。つい最近48歳になった。いよいよ50が近づいてきた。仕事は淡々と続けていて、とくに変化はない。収入はイマイチだが、休みは比較的自由に取れるようになった。私も以前のような、高収入だが休みが少ない生活よりは今の方がいいと思っている。投資は所有株は...
第12回 奥武蔵もろやまトレイルラン
- 2023/04/16
- 23:59
奥武蔵もろやまトレイルラン久しぶりにトレイルランニングの大会に参加してきた。トレラン大会に出るのは2018年11月の御前山トレイルラン大会以来で、実に3年半のブランク。今年に入ってからは3月に2回ほど山でのトレーニングをしただけなので練習量が足りていないが、ダメならファンランでもいいかと思って気楽に参加。大会前日は雨。24時間降り続いた雨は明け方に上がったが、トレイルは泥濘化していると予想。この大会は初参加...
2023年3月のランニング
- 2023/03/31
- 23:59
2023/03/01㈬舗装路スロージョグ5.01km超スロージョグで5kmほど。日曜日のハーフマラソンのダメージを考慮して今日は様子見ジョグ。痛いところがないか確かめながら。昨年痛めた右足の脛まわりは違和感はあるが、痛みまではいかない感じ。☆2023/03/03㈮不整地ジョグ10.04kmその後に150mの坂道駆け上がりを5本☆2023/03/04㈯不整地ジョグ13.1kmその後に150mの坂道駆け上がり5本☆2023/03/06㈪舗装路ジョグ10.03kmその後に200mの坂道駆...
2023年2月のランニング
- 2023/02/28
- 23:59
2/1ジョグ11.77km舗装路☆2/4ジョグ10.4km舗装路☆2/5ジョグ8.03km不整地☆2/6ジョグ12.5km不整地☆2/7ジョグ10.02km舗装路☆2/8ジョグ10.29km不整地☆2/11ジョグ10.28km舗装路☆2/12ジョグ17.33km不整地☆2/14ジョグ10.07km舗装路☆2/15ジョグ4.02km舗装路（坂道多め）☆2/16ジョグ12.02km舗装路☆2/18ジョグ14.06km不整地☆2/19舗装路11.01kmポイント練習らしきものを。最初の1kmは準備運動（笑）少しずつペースアップして11kmまで。1km 5:25...
第17回 ふかやシティハーフマラソン
- 2023/02/26
- 23:58
第17回ふかやシティハーフマラソン2023年2月26日㈰脛の痛みや腰痛で12月に全く練習できず1月の勝田マラソンを棄権。そして2月。まだまだ練習不足ではあるがハーフマラソンならば走れそうな状態に回復したのでエントリーしていたふかやシティハーフマラソンに出ることにした。マラソン大会への参加は2020年1月以来だから、実に約3年ぶりとなる。埼玉県だが家からけっこう遠くて北小金から電車で2時間ほどかかった。埼玉県といっても...
2023年1月のランニング
- 2023/01/31
- 23:59
1/106.02kmジョグ☆1/155.21kmジョグ☆1/178.03kmジョグ☆1/187.92kmジョグ☆1/205.64kmジョグ☆1/228.63kmジョグ☆1/2410.01kmジョグ☆1/269.81kmジョグ☆1/286.11kmジョグ☆1/2911.58kmジョグ☆1/318.68kmジョグ☆走行距離87.64km走った日数11日☆痛めていた脛や腰からの復帰を目指して少しずつ走り始めた。まだ短い距離を軽く走るだけ。1/29にエントリーしていた勝田マラソンは棄権した。...
2022年12月のランニング
- 2022/12/31
- 23:42
走行距離 0km走った日数 0日11月に痛めた右足の脛まわり。痛みがなかなか消えず、走れない日々。それに追い討ちをかけるように12月は腰を痛めてしまった。こちらは日常生活にも支障が出るレベルでランニングどころではなかった。1ヶ月まるまる全く走らなかったのは、ここ数年で初めてのこと。エントリーしていた1月の勝田マラソンはすでにあきらめた。...
2022年11月のランニング
- 2022/11/30
- 23:59
2022/11/01ジョグ 4.12kmペース走 15.02kmポイント練習としてやった15kmペース走。設定ペースは5kmごとに4′30-4′20-4′10の予定だったが、設定通りに走るのって難しい。でも5kmごとに少しずつ上げていくことはできた。ラスト1kmは設定無視して気持ちよく飛ばしてしまった。結果的にこのポイント練習で右足を痛めることになった。☆2022/11/02ジョグ 12.67km昨日のポイント練習のダメージで右足首のあたりが少し痛い。☆2022/11/09スロ...
2022/11/21-2022/11/30
- 2022/11/30
- 23:55
2022年11月21日㈪雨→くもり→晴れ10時に起きる。タイムフリーで生島ヒロシのおはよう定食一直線を聞きながら家事。体幹トレーニングを少々。あとはゴロ寝。体重 57.9kgBMI 20.3体脂肪率 10.3%筋肉量 49.3kg（標準）基礎代謝量 1404kcal（多い）☆2022年11月22日㈫くもり仕事（21:00)-9:00仕事は物量多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。右足脛の外側に痛みがあるのでランニング休み。11月に入ってから全然ダメ。右足の不調...
2022/11/11-2022/11/20
- 2022/11/20
- 23:59
2022/11/11㈮晴れ仕事（21:00)-9:00仕事は物量多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。身長 169cm体重 55.8kgBMI 19.5体脂肪率 9.2%筋肉量 48.0kg（標準）基礎代謝量 1365kcal（多い）☆2022/11/12㈯晴れ仕事（21:00)-9:00今週の出荷終わらず。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。☆2022/11/13㈰晴れ、くもり、雨自転車でスーパーへ行く前に90分ほど坂道の登り下りをする。今...
2022/11/01-2022/11/10
- 2022/11/10
- 23:59
2022/11/01㈫くもり深夜1時に起きる。0721。再び寝る。午前10時からランニング。4kmジョグのあとに15kmペースラン。ラスト3kmくらいで久しぶり右腹部に違和感が出たが、ペースを落とすほどではなかった。身長 169cm体重 55.4kgBMI 19.4体脂肪率 9.1%筋肉量 47.7kg基礎代謝量 1356kcal☆2022/11/02㈬晴れ仕事（21:00)-9:00今週は出荷量が多いらしい。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。季節が戻ったかのように暖かい。半そでシ...
2022年10月のランニング
- 2022/10/31
- 23:58
2022/10/0231.01kmロングジョグ平均ペース(5:29/km)腹部の痛みは出たり消えたり。☆2022/10/0415.63km坂道多めのジョグ右上腹部痛は少し出た。☆2022/10/0815.42km坂道多めのジョグ腹部の痛みはなし。☆2022/10/1014.6kmジョグ。腹部の痛みはなし。☆2022/10/12アップジョグ 2.02kmペース早め 15.02km (4:37/km)ダウンジョグ 3.35km腹部の痛みは出なかった。☆2022/10/149.05km坂道多めのジョグ☆2022/10/1631.23km (5:09/km)ロングジョ...
2022/10/26-2022/10/31
- 2022/10/31
- 23:57
2022/10/26㈬晴れ仕事（21:00)-9:00仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。ランニングへ。15kmジョグ。本日の体組成計数値身長 169cm体重 55.3kgBMI 19.4体脂肪率 9.6%筋肉量 47.4kg基礎代謝量 1346kcal☆2022/10/27㈭晴れ仕事（21:00)-8:50仕事は仕分け物量少なめ、搬入多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。食事。寝る。本日の体組成計数値身長 169cm体重 55.6kgBMI 19.5体脂肪率 10.3%筋肉量 47.3kg基...
2022/10/21-2022/10/25
- 2022/10/25
- 23:59
2022/10/21㈮晴れ仕事（23:00)-9:00ランニングの疲労のせいで二度寝してしまった。自転車でダッシュで出勤。2分前にタイムカードを打刻。なんとか間に合った。11月から新たに夜勤メンバーが入る予定。これで有給休暇が取りやすくなるかもしれない。人が増える代わりに残業は減るかもしれないが、それはかまわない。収入が少し減ってもいいから労働時間を減らしたいのが今の気持ち。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。ランニン...
2022/10/16-2022/10/20
- 2022/10/20
- 23:57
2022/10/16㈰くもり、雨今日は出勤日ではないのだが、日曜日の出勤が初めての人がいて、ちょっと心配なので様子を見るために職場へ。日曜日は本来一人で作業するのだが、最初の一回は見てあげる必要がある。私はあまり手を出し過ぎないようにしつつ、補助程度に作業する。午前8時頃にはあらかた片付いたので後は任せて先に帰る。出勤日ではないのでタイムカードも押してないし、無給のボランティア。スーパーで買い物して帰宅。ゼ...
2022/10/11-2022/10/15
- 2022/10/15
- 23:59
2022/10/11㈫晴れ、くもり仕事 0:00-9:00仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。☆2022/10/12㈬くもり本日のランニング。アップジョグ2km→ペース早めで15km→ダウンジョグ3kmほど。ここ数回のランニングで腹部の痛みが出ていないので試しにペース早めで走ってみたが今日も痛みは出なかった。アマゾンで購入したタニタの体組成計が到着したのでさっそく使ってみた。（身長 169cm)体重 54.2kgB...
2022/10/06-2022/10/10
- 2022/10/10
- 23:58
2022/10/06㈭雨仕事（21:00)-9:00仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。気温が下がって冷たい雨。シャワー。食事。寝る。☆2022/10/07㈮雨仕事（21:00)-9:00仕事は物量普通。10月とは思えない寒さ。冷たい雨。スーパーで買い物して帰宅。押入れから電気毛布を出した。☆2022/10/08㈯くもり仕事（21:00)-8:15仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物。図書館で取り寄せた本を受け取り帰宅。シャワー。食事。...
2022/10/01-2022/10/05
- 2022/10/05
- 23:59
2022/10/01㈯晴れ仕事（21:00)-8:15仕事は物量普通。作業員の数が少なかったが、それほどバタバタすることはなかった。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。疲れてそのまま昼まで寝てしまった。シャワー。食事。スポティファイでグレン・グールドの弾くベートーヴェンのピアノソナタを聞きながらゴロゴロ。19 時に起きる。スポティファイでジャズを聞きながら皿洗い。ニンジンのピクルスを作る。買ってきた合わせ酢に切ったニン...
2022年9月のランニング
- 2022/09/30
- 23:57
9月のランニング9/1 7.43km9/2 8.68km9/4 20.57km9/5 10.2km9/7 13.12km9/8 14.06km9/11 27.14km9/13 20.7km9/15 10.54km9/16 12.64km9/19 26.01km9/21 7.63km9/23 16.26km9/25 30.04km9/26 12.19km9/28 11.65km走行距離 248.86km相変わらず謎の腹部の痛みが頻発する。理由は不明。ペースを上げると痛みが増すのでスピード練習は皆無。現状でできることは距離を伸ばすことだけだが、そちらはできるようになってきた。今月はやっと3...
