fc2ブログ

記事一覧

2022/11/21-2022/11/30

2022年11月21日㈪雨→くもり→晴れ10時に起きる。タイムフリーで生島ヒロシのおはよう定食一直線を聞きながら家事。体幹トレーニングを少々。あとはゴロ寝。体重 57.9kgBMI 20.3体脂肪率 10.3%筋肉量 49.3kg(標準)基礎代謝量 1404kcal(多い)☆2022年11月22日㈫くもり仕事(21:00)-9:00仕事は物量多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。右足脛の外側に痛みがあるのでランニング休み。11月に入ってから全然ダメ。右足の不調...

続きを読む

2022/11/11-2022/11/20

2022/11/11㈮晴れ仕事(21:00)-9:00仕事は物量多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。身長 169cm体重 55.8kgBMI 19.5体脂肪率 9.2%筋肉量 48.0kg(標準)基礎代謝量 1365kcal(多い)☆2022/11/12㈯晴れ仕事(21:00)-9:00今週の出荷終わらず。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。☆2022/11/13㈰晴れ、くもり、雨自転車でスーパーへ行く前に90分ほど坂道の登り下りをする。今...

続きを読む

2022/11/01-2022/11/10

2022/11/01㈫くもり深夜1時に起きる。0721。再び寝る。午前10時からランニング。4kmジョグのあとに15kmペースラン。ラスト3kmくらいで久しぶり右腹部に違和感が出たが、ペースを落とすほどではなかった。身長 169cm体重 55.4kgBMI 19.4体脂肪率 9.1%筋肉量 47.7kg基礎代謝量 1356kcal☆2022/11/02㈬晴れ仕事(21:00)-9:00今週は出荷量が多いらしい。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。季節が戻ったかのように暖かい。半そでシ...

続きを読む

2022年10月の家計簿

2022年10月の家計簿家賃 24,330食費 51,911電気 3,787ガス 1,752水道 4,122NHK受信料 0,(隔月制)楽天モバイル 3,281楽天ミュージック 780交通費 0日用品 149医療費 380医薬品 1,120衣類 5,879書籍 0その他 1,080支出合計 98,571収入 265,313☆残高財布 47,306ゆうちょ銀行 2,489,539三井住友銀行 145,347楽天銀行 638,885楽天証券 6,978,236楽天キャッシュ 50,634楽天edy 19,506仮想通貨 115,452☆給与ゆうちょ銀行三井住友銀行楽...

続きを読む

2022年10月のランニング

2022/10/0231.01kmロングジョグ平均ペース(5:29/km)腹部の痛みは出たり消えたり。☆2022/10/0415.63km坂道多めのジョグ右上腹部痛は少し出た。☆2022/10/0815.42km坂道多めのジョグ腹部の痛みはなし。☆2022/10/1014.6kmジョグ。腹部の痛みはなし。☆2022/10/12アップジョグ 2.02kmペース早め 15.02km (4:37/km)ダウンジョグ 3.35km腹部の痛みは出なかった。☆2022/10/149.05km坂道多めのジョグ☆2022/10/1631.23km (5:09/km)ロングジョ...

続きを読む

2022/10/26-2022/10/31

2022/10/26㈬晴れ仕事(21:00)-9:00仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。ランニングへ。15kmジョグ。本日の体組成計数値身長 169cm体重 55.3kgBMI 19.4体脂肪率 9.6%筋肉量 47.4kg基礎代謝量 1346kcal☆2022/10/27㈭晴れ仕事(21:00)-8:50仕事は仕分け物量少なめ、搬入多め。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。食事。寝る。本日の体組成計数値身長 169cm体重 55.6kgBMI 19.5体脂肪率 10.3%筋肉量 47.3kg基...

続きを読む

2022/10/21-2022/10/25

2022/10/21㈮晴れ仕事(23:00)-9:00ランニングの疲労のせいで二度寝してしまった。自転車でダッシュで出勤。2分前にタイムカードを打刻。なんとか間に合った。11月から新たに夜勤メンバーが入る予定。これで有給休暇が取りやすくなるかもしれない。人が増える代わりに残業は減るかもしれないが、それはかまわない。収入が少し減ってもいいから労働時間を減らしたいのが今の気持ち。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。ランニン...

続きを読む

2022/10/16-2022/10/20

2022/10/16㈰くもり、雨今日は出勤日ではないのだが、日曜日の出勤が初めての人がいて、ちょっと心配なので様子を見るために職場へ。日曜日は本来一人で作業するのだが、最初の一回は見てあげる必要がある。私はあまり手を出し過ぎないようにしつつ、補助程度に作業する。午前8時頃にはあらかた片付いたので後は任せて先に帰る。出勤日ではないのでタイムカードも押してないし、無給のボランティア。スーパーで買い物して帰宅。ゼ...

続きを読む

2022/10/11-2022/10/15

2022/10/11㈫晴れ、くもり仕事 0:00-9:00仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。☆2022/10/12㈬くもり本日のランニング。アップジョグ2km→ペース早めで15km→ダウンジョグ3kmほど。ここ数回のランニングで腹部の痛みが出ていないので試しにペース早めで走ってみたが今日も痛みは出なかった。アマゾンで購入したタニタの体組成計が到着したのでさっそく使ってみた。(身長 169cm)体重 54.2kgB...

続きを読む

2022/10/06-2022/10/10

2022/10/06㈭雨仕事(21:00)-9:00仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。気温が下がって冷たい雨。シャワー。食事。寝る。☆2022/10/07㈮雨仕事(21:00)-9:00仕事は物量普通。10月とは思えない寒さ。冷たい雨。スーパーで買い物して帰宅。押入れから電気毛布を出した。☆2022/10/08㈯くもり仕事(21:00)-8:15仕事は物量普通。仕事終わってスーパーで買い物。図書館で取り寄せた本を受け取り帰宅。シャワー。食事。...

続きを読む

2022/10/01-2022/10/05

2022/10/01㈯晴れ仕事(21:00)-8:15仕事は物量普通。作業員の数が少なかったが、それほどバタバタすることはなかった。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。疲れてそのまま昼まで寝てしまった。シャワー。食事。スポティファイでグレン・グールドの弾くベートーヴェンのピアノソナタを聞きながらゴロゴロ。19 時に起きる。スポティファイでジャズを聞きながら皿洗い。ニンジンのピクルスを作る。買ってきた合わせ酢に切ったニン...

続きを読む

2022年9月の家計簿

2022年9月の家計簿家賃 24,330食費 42,638電気 3,556ガス 1,925水道 0(隔月制)NHK受信料 2,450楽天モバイル 3,281楽天ミュージック 780交通費 0日用品 1,466医療費 3,970医薬品 2,151衣類 0書籍 0その他 0☆支出合計 86,547収入 306,983☆給与明細☆残高財布 47,306ゆうちょ銀行 2,478,556三井住友銀行 149,469楽天銀行 508,233楽天証券 6,474,970楽天キャッシュ 50,844楽天edy 19,802仮想通貨 101,825☆投資の状況〈証券口座全体〉...

続きを読む

2022年9月のランニング

9月のランニング9/1 7.43km9/2 8.68km9/4 20.57km9/5 10.2km9/7 13.12km9/8 14.06km9/11 27.14km9/13 20.7km9/15 10.54km9/16 12.64km9/19 26.01km9/21 7.63km9/23 16.26km9/25 30.04km9/26 12.19km9/28 11.65km走行距離 248.86km相変わらず謎の腹部の痛みが頻発する。理由は不明。ペースを上げると痛みが増すのでスピード練習は皆無。現状でできることは距離を伸ばすことだけだが、そちらはできるようになってきた。今月はやっと3...

続きを読む

2022/09/26-2022/09/30

2022/09/26㈪晴れ午前3時半からウォーキング。昨日の30km走の疲労を考慮して今日はランニングではなく歩きにした。12kmほど。日経平均大幅安。私の保有株も全滅状態。マクドナルドが値上げというニュース。私はもう何年も行っていないのでハンバーガーの値段を知らない。そもそもコロナが始まってから飲食店というものに行っていないな。☆2022/09/27㈫晴れ仕事(21:00)-9:10仕事は物量普通。だが、事故で高速閉鎖になりトラックが...

続きを読む

2022/09/21-2022/09-25

2022/09/21㈬くもり午前4時からランニング。今朝はこの時期にしては気温が低めで17℃くらい。寒いのでロンTを着て走る。左ふくらはぎに違和感があり、ちょうど便意も催したので短めの距離で終えた。11時、スーパーへ。食品の値段が徐々に上がっている。ミニトマトはサイズが変わらないのに98円が128円になっていた。いつも買うサバ缶も148円が160円に。欧米と比べたら日本のインフレなんて屁みたいなものなんだろうけど。☆2022/09/...

続きを読む

2022/09/16-2022/09/20

2022/09/16㈮晴れ、くもり仕事(21:00)-8:15仕事は物量普通。スーパーで買い物して帰宅。明日からの三連休は台風の影響で毎日雨らしいが今日は爽やかな青空。秋晴れというにはまだ少し早いか。ランニングへ。昨日こむら返りを起こした左太腿が痛い。右上腹部痛も発生。なんとか12km走る。☆2022/09/17㈯くもり仕事(21:00)-8:00仕事は物量少なめ。大型トラックの会社で骨折したドライバーがいるため配置に変更があるかもしれない。...

続きを読む

2022/09/11-2022/09/15

2022/09/11㈰くもり午前2時半に起きる。3時からランニング。北小金、新松戸、南流山あたりで27kmジョグ。ウンコ中断あり。走って腸が刺激されてヘビのような長いウンコが出た。右上腹部痛は出なかった。シャワー。食事。スポティファイで音楽を聞きながらゴロゴロ。アマゾンでミックスナッツを注文。ほぼ毎日食べている。お徳用だが一人暮らしで大容量だとだんだん湿気ってくる。こちらが適量サイズか。☆2022/09/12㈪晴れ、くもり...

続きを読む

2022/09/06-2022/09/10

2022/09/06㈫くもり仕事(21:00)-9:00体重:55.15kg仕事は物量普通。所長が体調不良で退職することになった。仕事終わってスーパーで買い物して帰宅。シャワー。食事。寝る。☆2022/09/07㈬くもり、雨仕事(21:00)-8:30今月末で退職する作業員がいるので引き継ぎを始める。所長もいなくなるし現場も人数が減るし、大丈夫なんだろうか?仕事は物量普通。仕事終わってまっすぐ帰宅。小雨模様だがランニングへ。13kmジョグ。10km前後か...

続きを読む

2022/09/01-2022/09/05

2022/09/01㈭くもり、雨仕事(21:00)-9:00仕事は物量普通。スーパーで買い物して帰宅。ランニングへ。7kmジョグ。右上腹部痛は少し出た。☆2022/09/02㈮雨、くもり仕事(21:00)-8:45仕事は物量普通。仕事終わって土砂降り。でも帰る途中でほぼ止んだ。スーパーで買い物して帰宅。ランニングへ。8kmジョグ。右上腹部痛は少し出た。☆2022/09/03㈯くもり仕事(21:00)-8:20仕事は物量普通。作業中でも激しい動きをすると右上腹部に少し...

続きを読む

2022年8月の家計簿

家賃 24,330食費 37,209電気 3,320ガス 2,623水道 4,122NHK受信料 0(隔月制)楽天モバイル 3,281楽天ミュージック 780交通費 0日用品 1,374医療費 16,370医薬品 1,738衣類 2,970書籍 0その他 0支出 98,117収入 274,091☆月初と月末に皮膚科を受診したので実質的には2ヶ月分の医療費を今月の家計簿に計上することになった。「医薬品」は病院の処方薬ではなくドラッグストアなどで買った市販薬。病院で処方された薬は「医療費」に入...

続きを読む

2022年8月のランニング

2022年8月のランニング8/2 - 9.14km8/5 - 11.29km8/7 - 20.83km8/8 - 10km8/10 - 7.07km8/11 - 10.44km8/12 - 16.51km8/13 - 12.17km8/16 - 8.34km8/20 - 11.02km8/23 - 10.37km8/24 - 9.16km8/25 - 11.05km8/28 - 15.62km8/29 - 16.18km今月のランニング距離179.19km走るとヘソの右上あたりに謎の痛みが発生するので本格的な練習が出来ない。さしこみとは違うし、感覚的には腹筋の一部を痛めているのかなと思うのだが、分からない...

続きを読む